Jérôme


Hypersensibilité

Hypersensibilité : Méditer pour un Meilleur Sommeil

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Jusqu’à il y a 2 ans, je consacrais la plupart de mes débuts de soirée à une séance de larmes. Je craquais quasi quotidiennement. Mes journées et ma vie n’étaient pourtant pas si terribles : Pas de soucis d’argent, de cœur ou de sécurité. J’avais un travail que j’aimais, un appartement calme, je m’entendais relativement bien avec ma famille, bref, vraiment rien qui justifiais ces larmes.

Évidemment quand on est hypersensible, nul besoin de conditions dramatiques pour ne pas supporter une journée. Un peu trop de bruit, une remarque désobligeante, une mauvaise nuit et nous voilà partis pour retenir nos larmes toute la journée.

Puis un jour j’ai décidé sur un coup de tête de regarder une vidéo sur la méditation pleine conscience, telle que présentée par Jon Kabat-Zinn, son ambassadeur occidental. Plusieurs années auparavant j’avais écrit un article sur la méditation pour lutter contre le stress, mais à vrai dire je n’avais jamais pratiqué moi-même ce que je prêchais.

Hypersensibilité

Comment Vivre Hypersensible : 3 Habitudes pour Changer de Vie

Posted by Jérôme on

Vivre hypersensible est difficile. Vivre tout court est difficile, mais l’hypersensibilité apporte son lot de défis qui ne sont que rarement reconnus par l’entourage et la société. Ces 2 dernières années j’ai pris la responsabilité de ces difficultés et j’ai entrepris de façonner des habitudes pour m’aider à les surmonter. Voici les trois habitudes qui ont changé ma vie : La méditation, un meilleur sommeil et l’exercice physique.