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Hypersensibilité

Café et hypersensibilité : Potion magique ou Poison ?

Posted by Jérôme on

J’ai longtemps été accroc au café. Je n’en ai jamais bu en quantité énormes, 3 ou 4 grandes tasses par jour maximum. Mais j’adorais ça et j’adore toujours ça. J’ai commencé à en boire un peu après que mes nuits aient cessé d’être réparatrices, vers mes 18 ans. Je voulais quelque chose qui m’aiderait à tenir pendant la journée, qui me donnerait un peu d’énergie pour chasser la fatigue qui commençait à me pourrir la vie. Spoiler : ça n’a jamais vraiment marché. Mais j’y ai pris goût alors j’en ai fait une habitude qui ne m’a pas quitté pendant les 7 années suivantes. Grave erreur.

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Hypersensibilité : Méditer pour un Meilleur Sommeil

Posted by Jérôme on

Jusqu’à il y a 2 ans, je consacrais la plupart de mes débuts de soirée à une séance de larmes. Je craquais quasi quotidiennement. Mes journées et ma vie n’étaient pourtant pas si terribles : Pas de soucis d’argent, de cœur ou de sécurité. J’avais un travail que j’aimais, un appartement calme, je m’entendais relativement bien avec ma famille, bref, vraiment rien qui justifiait ces larmes.

Évidemment quand on est hypersensible, nul besoin de conditions dramatiques pour ne pas supporter une journée. Un peu trop de bruit, une remarque désobligeante, une mauvaise nuit et nous voilà partis pour retenir nos larmes toute la journée.

Puis un jour j’ai décidé sur un coup de tête de regarder une vidéo sur la méditation pleine conscience, telle que présentée par Jon Kabat-Zinn, son ambassadeur occidental. Plusieurs années auparavant j’avais écrit un article sur la méditation pour lutter contre le stress, mais à vrai dire je n’avais jamais pratiqué moi-même ce que je prêchais.

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Comment Vivre Hypersensible : 3 Habitudes pour Changer de Vie

Posted by Jérôme on

Vivre hypersensible est difficile. Vivre tout court est difficile, mais l’hypersensibilité apporte son lot de défis qui ne sont que rarement reconnus par l’entourage et la société. Ces 2 dernières années j’ai pris la responsabilité de ces difficultés et j’ai entrepris de façonner des habitudes pour m’aider à les surmonter. Voici les trois habitudes qui ont changé ma vie : La méditation, un meilleur sommeil et l’exercice physique.