Jérôme on L’une des premières habitudes que j’ai adopté pour améliorer ma productivité est de faire ma vaisselle tous les soirs. Dit comme ça, ça peut paraître étrange. Quel rapport entre de la vaisselle sale et un gain de productivité ?
Jérôme on Sous ce titre dramatique se cache un article qui aborde la mécanique de l’addiction aux divertissements digitaux et l’impact que ceux-ci peuvent avoir. En tant que geek c’est difficile à admettre, mais trop de temps passé en ligne a un véritable impact sur notre appréciation de la vie de tous les jours. Voyons comment et pourquoi.
Jérôme on Si je vous disais que pendant les 2 premières heures de la journée vous pouvez : avancer sur un hobby créatif, entretenir votre santé et apprendre sur une sujet qui vous intéresse. Et tout ça presque sans effort.
Jérôme on L’une des choses qui me frustre et me rend triste concernant le cerveau humain c’est qu’il semble incapable d’évaluer correctement le risque. On a bien plus peur d’une attaque terroriste que de prendre la route. D’une tornade plutôt que d’une échelle abîmée. Alors que dans les deux cas c’est la deuxième option qui fait le plus de morts chaque année. Mais notre perception du risque fait que les gouvernements sont quasiment obligés de débloquer plus de budget pour prévenir la première option.
Jérôme on J’ai longtemps été accroc au café. Je n’en ai jamais bu en quantité énormes, 3 ou 4 grandes tasses par jour maximum. Mais j’adorais ça et j’adore toujours ça. J’ai commencé à en boire un peu après que mes nuits aient cessé d’être réparatrices, vers mes 18 ans. Je voulais quelque chose qui m’aiderait à tenir pendant la journée, qui me donnerait un peu d’énergie pour chasser la fatigue qui commençait à me pourrir la vie. Spoiler : ça n’a jamais vraiment marché. Mais j’y ai pris goût alors j’en ai fait une habitude qui ne m’a pas quitté pendant les 7 années suivantes. Grave erreur.
Jérôme on Jusqu’à il y a 2 ans, je consacrais la plupart de mes débuts de soirée à une séance de larmes. Je craquais quasi quotidiennement. Mes journées et ma vie n’étaient pourtant pas si terribles : Pas de soucis d’argent, de cœur ou de sécurité. J’avais un travail que j’aimais, un appartement calme, je m’entendais relativement bien avec ma famille, bref, vraiment rien qui justifiait ces larmes.
Évidemment quand on est hypersensible, nul besoin de conditions dramatiques pour ne pas supporter une journée. Un peu trop de bruit, une remarque désobligeante, une mauvaise nuit et nous voilà partis pour retenir nos larmes toute la journée.
Puis un jour j’ai décidé sur un coup de tête de regarder une vidéo sur la méditation pleine conscience, telle que présentée par Jon Kabat-Zinn, son ambassadeur occidental. Plusieurs années auparavant j’avais écrit un article sur la méditation pour lutter contre le stress, mais à vrai dire je n’avais jamais pratiqué moi-même ce que je prêchais.
Jérôme on Dans ma quête pour une meilleure qualité de vie, le bruit a toujours été mon premier objectif. Que ce soit pour le sommeil ou la concentration, le bruit est un obstacle et fait partie des premières causes de fatigue chez les hypersensibles. Je vais donc passer en revue les différents impacts du bruit et les solutions que j’y ai trouvées.
Jérôme on Vivre hypersensible est difficile. Vivre tout court est difficile, mais l’hypersensibilité apporte son lot de défis qui ne sont que rarement reconnus par l’entourage et la société. Ces 2 dernières années j’ai pris la responsabilité de ces difficultés et j’ai entrepris de façonner des habitudes pour m’aider à les surmonter. Voici les trois habitudes qui ont changé ma vie : La méditation, un meilleur sommeil et l’exercice physique.